Mini retreats
Mini retreats
Ervaar natuurlijke, oosterse werkwijzen en vrouwelijke wijsheid.
Want waarom zou je jezelf alleen een moment gunnen om bewust te ontspannen of aan zelfzorg te doen, als je to-do's af zijn, er al klachten zijn of als er een impactvolle gebeurtenis heeft plaatsgevonden zoals een bevalling of ziekteperiode.
Je verdient áltijd een moment voor jezelf!
Laat je in de watten leggen met veelal natuurlijke en oosterse werkwijzen. Omdat ik geloof dat die onze westerse kijk op gezondheid mooi kunnen aanvullen.
Bewustzijn is het begin, en met de ontspanning die volgt kan weer ruimte, herstel en hernieuwde energie ontstaan.
*Ik ben geen arts of therapeut. De werkwijzen die ik toepas zijn dus ook geen vervangende behandeling en ik mag geen diagnose stellen of inhoudelijk advies geven.
Basis
Yoga
Rustige, ondersteunende houdingen in ontspanning met focus op herstel en kalmeren van het zenuwstelsel.
Dit is Restoratieve yoga.
Of ontspannen met een lichte stretch met de focus op versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten.
Dit is Yin yoga.
Rituelen
Een ritueel om iets af te sluiten of juist te verwelkomen, vorm te geven naar wens.
Massage
Een heerlijke ontspanningsmassage van het gehele lichaam of van bepaalde aandachtsgebieden.
Yoni Steam met voetenbad
Een heerlijke mini sauna met kruiden voor je innerlijke vrouwelijke organen voor herstel, verbinding of ontspanning.
Zij gingen jou voor...
Mjon
-
Ria
-
Ingrid
Extra verwennerijen
Hot stones & kersenpit kussens
Warme stenen en kussentjes voor o.a. diepe ontspanning en het bevorderen van de doorbloeding.
Kruidenstempels
Warme kruidenbuideltjes voor o.a. ontspanning en het verbeteren van de energiestroom.
Moxa
Een stick van bijvoetkruid die wordt verwarmd en vervolgens boven drukpunten wordt gehouden. Hiermee verlicht je o.a. pijn en stimuleer je het zelfherstellend vermogen van het lichaam.
Acupressuur en reflexzones, heeft hetzelfde effect.
Rebozo
Een doek die gebruikt wordt voor ontspanning, verlichting en steun in bewegende/dragende vorm. Dit kan een soort massage zijn maar ook in rituelen worden ingezet.
Reiki
Ontspanning en ondersteuning van het genezingsproces door universele energie over te brengen. Dit kan boven het lichaam overgebracht worden of met zachte aanrakingen.
